ผมร่วงหลังคลอด

ผมร่วงหลังคลอดหนักมากจนผมบางเป็นหย่อม มีวิธีแก้ผมร่วงยังไง

ผมร่วงหลังคลอด คือ อาการผมร่วงมากกว่าปกติ จนผมบางเป็นหย่อม หลายท่านก็แก้ปัญหาด้วยวิธีตัดผมสั้นเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น แต่นั่นยังไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดที่ตรงจุดค่ะ

หนึ่งในช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณผู้หญิงหลายท่าน คือการได้เห็นรอยยิ้มเล็ก ๆ ของลูกน้อยใช่ไหมล่ะคะ เป็นช่วงเวลาที่แสบอบอุ่นจนทำให้คุณแม่ไม่สามารถหุบยิ้มได้เลยทีเดียว แต่สิ่งหนึ่งที่มักทำให้คุณแม่หลังคลอดยิ้มได้น้อยลงคงหนีไม่พ้นปัญหาผมร่วงหลังคลอด

ซึ่งคุณแม่หลังคลอดหลายท่านไม่ได้มีเพียงแค่ปัญหาผมร่วงเท่านั้น แต่กลายเป็นผมบางเป็นหย่อมจนมองเห็นหนังศีรษะ โดยปัญหาผมร่วงหลังคลอด จนดูผมบางเหล่านี้ทำให้คุณแม่ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าแม้จะสระผมทำความสะอาดหรือหวีผมน้อยลง เพราะไม่อยากเห็นเส้นผมหลุดร่วงมากกว่าปกติใช่ไหมคะ 

สาเหตุของผมร่วงหลังคลอด

ผมร่วงหลังคลอด

หากคุณแม่หลังคลอดต้องการเพิ่มให้ผมดกหนากลับมาอีกครั้ง ต้องรู้จักสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงก่อนค่ะ ซึ่งปัจจัยที่ทำให้คุณแม่ผมร่วงหลังคลอดเยอะกว่าปกติ จนผมบาง มีดังนี้

ฮอร์โมนเอสโตรเจน  
  • ฮอร์โมนเอสโตรเจน เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญกับคุณผู้หญิงทุกคน เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนมีผลต่อการทำงานของมดลูกและยังส่งผลโดยตรงต่อระยะการเจริญเติบโตของเส้นผม เมื่อร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะทำให้รากผมไม่แข็งแรงและผมร่วงได้
  • ในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะยังไม่มีปัญหาผมร่วงกวนใจเท่ากับหลังคลอดหรือก่อนตั้งครรภ์ เนื่องจาก ช่วงที่ตั้งครรภ์ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงกว่าปกติ ทำให้ช่วงเวลานั้นคุณแม่มีเส้นผมที่แข็งแรง ดกหนา ดูสุขภาพดี ผมร่วงลดลงกว่าตอนที่ยังไม่ตั้งครรภ์ 

    หลังจากคุณแม่คลอดเจ้าตัวน้อยแล้ว ฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงกลับเข้าสู่ระดับปกติ ส่งผลให้คุณแม่ผมร่วงอีกครั้งและเส้นผมอาจขาดร่วงได้มากกว่าก่อนตั้งครรภ์
ร่างกายขาดสารอาหาร
  • อาการผมร่วงในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มาจากการที่ร่างกายขาดสารอาหาร เป็นเพราะว่าสารอาหารบางส่วนถูกนำไปเลี้ยงเจ้าตัวเล็กในครรภ์ รวมไปถึงอาการแพ้ท้องอาเจียนบ่อยครั้ง 

    ส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จะนำออกซิเจนขึ้นไปเลี้ยงรากผม ทำให้คุณแม่ที่ตั้งครรภ์อยู่ผมร่วงได้ หรือในคุณแม่หลังคลอดบางท่านที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็ยิ่งมีปัญหาผมร่วง ผมบางมากกว่าปกติได้
ความเครียด
  • ความเครียด ก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุหลักที่ทำให้คุณแม่หลายท่านผมร่วงหลังคลอดมากกว่าปกติ เพราะความเครียด อาการวิตกกังวลจะกระตุ้นให้รากผมเข้าสู่ระยะพักตัวไวขึ้น ส่งผลให้ผมร่วงมากขึ้นและยากต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่

วิธีแก้ผมร่วงหลังคลอด ไม่ให้เกิดผมบางเป็นหย่อม

คุณแม่ยังไม่ต้องหนักใจนะคะ เพราะปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดนั้นสามารถแก้ไขได้ง่าย ๆ ด้วยการรับประทาน “อาหารบำรุงเส้นผม”

ไม่ว่าสาเหตุผมร่วงมากกว่าปกติของคุณแม่หลังคลอดจะมาจาก ฮอร์โมนเอสโตรเจน การขาดสารอาหาร หรือความเครียด ก็แก้ได้ด้วยการทานอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อการลดผมร่วงให้เพียงพอ อีกทั้งยังช่วยให้คุณแม่หลังคลอดกลับมามีเส้นผมที่ดกหนาแข็งแรงอีกครั้ง

อาหารที่ช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อลดผมร่วงหลังคลอด ได้แก่ ถั่วทุกชนิด ลูกพรุน ธัญพืชและน้ำมะพร้าว เพราะอาหารเหล่านี้จะให้โปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีฮอร์โมนไฟโตเอสโตรเจนซึ่งมีประสิทธิภาพยับยั้งผมร่วง ผมบางได้ดี

อาหารที่ช่วยให้คุณแม่หลังคลอดลดความเครียดได้ ได้แก่ ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ปลาแซลมอนและผลไม้รสเปรี้ยว การทานอาหารเหล่านี้จะช่วยควบคุมไม่ให้เกิดอารมณ์แปรปรวน 

ช่วยลดความเครียดสาเหตุที่ทำให้คุณแม่ผมร่วงหลังคลอดได้โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว อุดมไปด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยลดความเครียดได้แล้วยังทำให้คุณแม่หลังคลอดรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่สามารถลดปัญหาผมร่วงให้กับคุณแม่หลังคลอดได้ เช่น เครื่องในสัตว์ อาหารทะเล ไข่ เพราะอาหารเหล่านี้ประกอบไปด้วยแร่ธาตุสังกะสีและไบโอติน ที่ไม่ได้เพียงแค่ช่วยลดผมร่วงได้แล้ว แต่ยังช่วยกระตุ้นให้ผมงอกใหม่แข็งแรง ไม่ขาดร่วงง่าย และยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของคุณแม่หลังคลอดแข็งแรงอีกด้วย

แต่ร่างกายต้องการรับสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่เหมาะสม จึงไม่ควรที่จะทานสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป เพราะนอกจากจะไม่ช่วยให้คุณแม่หยุดผมร่วงได้แล้ว ยังส่งผลเสียต่อร่างกายได้หรือสำหรับคุณแม่ท่านใดที่คิดว่าการจัดเตรียมอาหารให้ครบวิตามิน แร่ธาตุเพื่อเพิ่มผมดกหนานั้นอาจยุ่งยากเกินไป

ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงเส้นผม HORSY (ฮอร์สซี่) ช่วยลดปัญหาผมร่วงให้กับคุณแม่หลังคลอดและสาว ๆ ทุกท่านไม่ว่าสาเหตุของผมร่วงจะเกิดจากอะไร เพราะประกอบไปด้วยสารสกัดเข้มข้นจากหญ้าหางม้าและโปรตีนจากถั่วเหลือง ที่มีประสิทธิภาพสูงในการกระตุ้นการงอกใหม่ให้แข็งแรง ไม่เปราะบาง

อีกทั้ง ยังมีส่วนผสมของวิตามินบี ไบโอติน แร่ธาตุเหล็กและแร่ธาตุสังกะสี ที่ช่วยควบคุมการทำงานของรูขุมขน ไม่ให้ผลิตน้ำมันมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ไม่ทำให้คุณแม่หลังคลอดมีปัญหาผมร่วงจากความมันอุดตันด้วย

ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร HORSY (ฮอร์สซี่) เหมาะมากกับคุณแม่ที่ไม่ต้องให้นมบุตรแล้ว เพียงแค่วันละ 1 แคปซูลเท่านั้น ปัญหาผมร่วง ผมบางในคุณแม่หลังคลอดก็จะหมดไป แถมยังได้ผมที่ดกหนาแข็งแรง กลับคืนมาอีกด้วยค่ะ

สรุป วิธีรักษาผมร่วงหลังคลอด จนบางเป็นหย่อม 

ปัญหาผมร่วงหลังคลอด จนกลายเป็นผมบางเป็นหย่อมจนมองเห็นหนังศีรษะ สาเหตุหลักเกิดจากช่วงตั้งครรภ์ร่างกายจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดภาวะผมร่วงหลังคลอดได้

ปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ผมร่วงหลังคลอดสามารถถูกยับยั้งได้ด้วยวิธีแก้ผมร่วงง่าย ๆ  เพียงแค่ทานสารอาหารที่จำเป็นต่อการบำรุงเซลล์รากผมให้แข็งแรง ลดการหลุดร่วง เช่น วิตามินบี ไบโอติน แร่ธาตุเหล็ก แร่ธาตุสังกะสี