รู้ไว้ ! อาการผมร่วงของผู้หญิง จนผมบางเป็นหย่อม มีแบบไหนบ้าง ?
สารบัญบทความ
อาการผมร่วงของผู้หญิง คือ เป็นปัญหาผมที่พบเจอได้บ่อยทั้งในเพศหญิงในกลุ่มอายุประมาณ 30 ปี แต่หากผมร่วงในกลุ่มเพศชายมักพบตั้งแต่ช่วงอายุ 20 ขึ้นไป
ผมร่วงส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
การที่เส้นผมร่วงเยอะมากส่งผลให้เกิดบุคลิกภาพที่ไม่ดี เกิดความกังวลใจ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดผมร่วงและผมบางมีสาเหตุหลายปัจจัย เช่น ความเครียด กรรมพันธุ์ ภาวะหลังคลอดบุตรและโรคบางชนิด เช่น โรคมะเร็ง โรคเชื้อราบนหนังศีรษะ โรคไต
รู้หรือไม่ว่าเส้นผมของมนุษย์เรามีความสำคัญมากแค่ไหน ในอดีตเมื่อหลายพันปีก่อนร่างกายของมนุษย์เต็มไปด้วยเส้นขนที่ปกคลุมจำนวนมาก เพื่อปกป้องผิวหนังจากสิ่งสกปรก และป้องกันอันตรายจากศัตรู
แต่เมื่อมนุษย์เรามีวิวัฒนาการมากขึ้น เริ่มมีการสวมใส่เสื้อผ้า จึงทำให้ร่างกายมนุษย์มีปรับสภาพทำให้เส้นขนลดน้อยลง เหลือเพียงแค่เส้นผมบนหนังศีรษะของเราเท่านั้น จริง ๆ แล้วเส้นผมคนเราเป็นเพียงเซลล์ส่วนที่ตายแล้วงอกออกมาคลุมหนังศีรษะ ดังนั้น เส้นผมจึงไม่มีความรู้สึก
สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงเกิดอาการผมร่วงเยอะมาก
- อาหาร อาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผมให้แข็งแรง ได้แก่ โปรตีนและวิตามันบีรวม วิตามินบีรวมพบมากในยีสต์และโยเกิร์ต หากร่างกายขาดโปรตีนที่เป็นสารอาหารหลักของเส้นผม ส่งผลให้ผมเกิดการเปราะบางและผมร่วงเยอะมาก
- ฮอร์โมน หากร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพผมได้โดยตรง เนื่องจาก ฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นให้เส้นผมงอกเร็วขึ้น แต่ฮอร์โมนสเตียรอยด์ให้ผลในทางตรงกันข้าม ทำให้ระงับการงอกใหม่ของเส้นผม
- กรรมพันธุ์ กรรมพันธุ์มีปัจจัยอย่างยิ่งต่อลักษณะ สีของเส้นผม รวมทั้งส่งผลต่อความแข็งแรงหรือทำให้เส้นผมร่วงเยอะมากได้ สังเกตความแตกต่างทางพันธุกรรมง่าย ๆ โดยเปรียบเทียบลักษณะเส้นผมระหว่างชาวยุโรป ชาวเอเชียและแอฟริกัน ชาวยุโรปส่วนใหญ่จะมีเส้นผมตรงหรือหยิก แต่ชาวเอเชียมักจะมีผมตรง มีสีน้ำตาลเข้มหรือดำ ส่วนลักษณะผมของชาวแอฟริกันจะมีความโดดเด่นหยิกงอ หรือม้วนขด
- สภาพแวดล้อมของอากาศ หลาย ๆ ท่านอาจสงสัยว่าสภาพอากาศส่งผลทำให้ผมร่วงได้ด้วยจริงไหม ? มีงานวิจัยได้ค้นพบว่าการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทางอากาศไม่ส่งผลต่ออัตราการงอกของเส้นผมแต่อย่างใด แต่มีผลต่อสภาพของเส้นผมคนเรา เช่น ถ้าหากผมเราถูกความร้อนมาก อาจจะเกิดจากการตากแดดเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ผมแห้งกรอบจนเปราะ เส้นผมร่วงเยอะมากได้
- สารเคมี สารเคมีบางชนิดทำให้ระคายเคืองต่อหนังศีรษะคนเราได้ ส่งผลทำให้ผมร่วงเยอะมากได้เช่นกัน และทำให้เส้นผมหยาบกระด้าง แห้ง ชี้ฟู ไม่มีน้ำหนัก เพราะเกิดจากสารเคมีได้ขจัดไขมันจากธรรมชาติของเส้นผมออกไป
- ความเครียด ร่างกายคนเราเมื่อมีความผิดปกติทางอารมณ์จะทำให้หลอดลือดที่มาเลี้ยงหนังศีรษะเกิดการหดตัว ส่งผลให้เซลล์ผมขาดสารอาหาร เส้นผมเกิดการลีบเล็กและร้ายแรงไปจนถึงอาการผมร่วงเยอะมากในที่สุด
- ผมร่วงจากการใช้ยาและการฉายรังสี ยาหลายชนิดส่งผลกระทบทำให้เส้นผมร่วงเยอะมากได้ เช่น ยารักษาโรคมะเร็ง ยารักษาโรคหัวใจ ยารักษาคอพอกเป็นพิษ ยาคุมกำเนิด นอกจากนี้ การฉายรังสีในการรักษาโรคมะเร็งก็เป็นสาเหตุทำผมร่วง
- ผมร่วงหลังคลอดบุตร คุณแม่จำนวนมากต้องเผชิญกับเหตุการณ์นี้ที่ผมร่วงเยอะมากหลังคลอด สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการผมร่วงหลังคลอดเพราะว่าร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นของเส้นผม เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินบี ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้ได้ถูกนำไปสร้างเม็ดเลือดเพื่อเสริมสร้างการเจริญเติบโตของลูก
นอกจากนี้ ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากการร่างกายได้ผลิตฮอร์โมน “เอสโตรเจน” เพิ่มขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ จึงทำให้ผมร่วงง่ายมากขึ้น และอีกปัจจัยคือ การพักผ่อนน้อยของคุณแม่จนร่างกายอ่อนเพลีย รากผมเกิดความอ่อนแอและเส้นผมร่วงเยอะมากได้ง่าย ๆ
ลักษณะอาการผมร่วงของผู้หญิงมีแบบไหนบ้าง ?
ผมร่วงจนบาง อาการผมร่วงของผู้หญิงจะมีความแตกต่างจากผู้ชาย โดยผู้หญิงมักมีผมร่วง ผมบางบริเวณกลางศีรษะ ตามรอบแสก ซึ่งแนวผมด้านหน้าจะไม่มีลักษณะถอยร่นเข้าไปเหมือนกับผู้ชาย โดยแบ่งอาการผมร่วงตามความรุนแรง 4 ระดับ คือ
- ระดับที่ 1 เริ่มมีผมร่วงมากกว่า 100 เส้นต่อวัน มีผมบางตามรอยแสกแต่ยังไม่มากนัก
- ระดับที่ 2 ผมร่วง ผมบางมากขึ้นเห็นได้ชัดจากรอยแสก เส้นผมเริ่มมีลักษณะเริ่มผมบางและเส้นเล็กลง
- ระดับที่ 3 ผมร่วงเยอะมากขึ้นเรื่อย ๆ จนเริ่มเห็นหนังศีรษะ บริเวณรอยแสกกลางศีรษะมีการขยายมากขึ้น
- ระดับที่ 4 ผมร่วง จนเห็นได้ชัดว่าผมบางมาก เห็นหนังศีรษะชัดเจน มีการขยายพื้นที่บริเวณกว่างออกไปด้านข้างโดยรอบเป็นจำนวนมาก ระยะนี้มีความจำเป็นต้องเร่งรีบรักษาโดยเร็ว ก่อนผมร่วงทั้งศีรษะ
ผมร่วงเป็นหย่อม
โรคผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) เป็นอีกหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงเยอะมาก โดยโรคผมร่วงเป็นหย่อมเกิดจากความแปรปรวนของระบบภูมิคุ้มของร่างกายที่เข้าไปทำลายเซลล์รากผมโดยไม่ทราบสาเหตุ เพราะสามารถเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ผมร่วงเป็นหย่อมจากกรรมพันธุ์ ปฏิกิริยาออโตอิมมูน และสาเหตุจากความเครียด ส่งผลให้มีลักษณะอาการผมร่วงเป็นหย่อม ๆ ซึ่งจะไม่มีการอักเสบของหนังศีรษะ บางคนอาจพบผมร่วงเป็นหย่อมเดียว บางคนอาจพบผมร่วงหลายหย่อม แต่ในบางร้ายมีอาการรุนแรงผมร่วงทั้งศีรษะ จนกระทั่งเกิดการหลุดร่วงของขนคิ้วและขนตาด้วย
ผมร่วงเยอะมาก รักษาอย่างไรดี ?
ผู้หญิงที่กำลังอยู่ในภาวะที่ผมร่วงหนักมาก หรือผมบาง มักจะเครียดหรือกลุ้มใจมากกว่าผู้ชาย เพราะผู้หญิงเกิดมาคู่กับความสวยความงาม ดังคำสุภาษิตที่กล่าวว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” ดังนี้ วันนี้จะมาแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหาผมร่วงเยอะมากในผู้หญิง ด้วย 3 วิธีง่าย ๆ
- พักผ่อนให้เพียงพอ ปรับเวลานอนเพื่อให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง มีการหลั่งฮอร์โมนได้ตามปกติ เพราะระบบภายในร่างกายคนเรามีความสัมพันธ์กันในทุกส่วน โดยเฉพาะเส้นผม หากพักผ่อนน้อยเกินไปหรือนอนดึกเป็นระยะเวลานาน ก็จะส่งผลต่อสุขภาพเส้นผมให้อ่อนแอ เปราะบาง และผมร่วงเยอะมากโดยไม่รู้ตัว
- เลือกแชมพูที่บำรุงรากผม ควรเลือกแชมพูที่มีความอ่อนโยน มีสารสกัดจากธรรมชาติ คุณสมบัติช่วยลดอาการผมร่วง เพื่อช่วยแก้ปัญหาผมร่วงเยอะมากได้อย่างตรงจุด นอกจากนี้ สิ่งที่ต้องระมัดระวังในการเลือกใช้แชมพู ควรใช้แชมพูที่ “ปราศจากซิลิโคนและพาราเบน” อันเป็นสาเหตุให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบบริเวณหนังศีรษะ
- ปรับวิธีการทานอาหารและวิถีชีวิต ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีรสเค็ม เพราะทำให้ความดันโลหิตสูง เลือดไปหล่อเลี้ยงรากผมได้น้อยลง รวมทั้ง เลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันจากเนื้อสัตว์ เพราะทำให้ร่างกายเกิดการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพิ่มมากขึ้น ส่งผลเสียต่อเซลล์รากผมให้ผมร่วงมากขึ้น
ควรทานสารอาหารและวิตามินให้ครบถ้วน หรือหาตัวช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงลดการหลุดร่วงด้วย “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร” สำหรับคุณผู้หญิงที่อุดมด้วยสารอาหารและวิตามินที่ร่างกายต้องการในการนำไปสร้างเซลล์รากผม เช่น ยีสต์ โปรตีนจากถั่วเหลือง วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 ซิงก์ เพื่อเป็นการบำรุงรักษาเส้นผมจากภายในสู่ภายนอก เห็นผลที่ชัดเจนและยาวนานกว่า
สรุป
ทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงและเคล็ดลับการยับยั้งอาการผมร่วงของผู้หญิง จนผมบางเป็นหย่อม นอกจากจะช่วยในการลดปัญหาผมร่วงให้กลับมาดกหนาขึ้น การดูแลตัวเองดังที่กล่าวมาข้างต้นยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย นะคะ
ทุกท่านสามารถอ่านบทความดูแลสุขภาพผมอื่น ๆ ของเราด้วยกันนะคะ เพราะท้ายที่สุดการที่มีผมหนา สุขภาพเส้นผมที่ดี ก็จะส่งผลดีต่อตนเองให้มีบุคลิกที่ดี มีความมั่นใจ และมีโอกาสที่ดีต่าง ๆ เข้ามาค่ะ
